Além da Ativação CTQ à noite, eleve as pernas apoiadas na parede por 5 minutos ao longo do dia.
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Sua sala de conteúdo
Bônus SOS 72h
Um plano de partida rápida para os primeiros 3 dias.
Plano de partida rápida para os primeiros 3 dias, usando a Técnica da Elevação Linf.
Seu progresso0 de 3
Repita a elevação de pernas e beba água com mais regularidade ao longo do dia.
Some uma caminhada leve de 10 minutos, além da elevação de pernas.