Deite de barriga para cima, com os braços soltos ao lado do corpo e as pernas relaxadas, sem cruzar.
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Ativação CTQ
O método principal para preparar o corpo antes de dormir.
Bem vinda ao Sistema CTQ. Você está prestes a aplicar a Ativação CTQ, o método simples que leva menos de 1 minuto para agir sobre o Padrão de Retenção Cortical, o verdadeiro responsável pelo inchaço e pela gordura teimosa que aparecem principalmente na madrugada.
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Nota: Não force o sono e não repita o ciclo várias vezes, uma aplicação completa já é suficiente.
Para aproveitar melhor
Boas práticas
Aplique sempre próximo do mesmo horário, de preferência nos últimos minutos antes de dormir.
Se possível, evite telas brilhantes por alguns minutos antes da ativação.
Não é necessário jejum, chá especial ou qualquer preparo alimentar além do complemento opcional.
Se acordar de madrugada, você pode repetir os passos 2 e 3 rapidamente antes de voltar a dormir.